[...] wyobraźnie-bo w końcu co za problem byłby dla ufo ludków wejść w nasz internet i zwabiać ludzi? Ale koncówka już traciła sens-widać,że już nie mieli pomysłu-co dalej z tym zrobić.... Alien abduktion-chyba też widziałem-co przez komórkę otrzymywali polecenia? Też koncówka do niczego a od którejś minuty tez za bardzo nie wiedziali twórcy co robić [...]
No i mamy kolejny miły dzień a ja na studiach ehh! No ale co zrobić powalczę do 17 potem koło 19 trening. Pobudka nie była wcześnie więc miło się zaczeło bo o 7.45 Niestety szykowanie posiłku trochę długo mi zajeło. Nie wyrobiłem się ze śniadaniem ale miałem próbkę nowego gainerka tu daję oczywiście reklamę. Iron Horse- 30g białka na 100 itp smak [...]
[...] :P ) Skaczącą wagą się nie przejmuj ponieważ zależy ona od wielu czynników. Ja waże się zwykle rano naczczo w samych bokserkach, wtedy mam idealny pomiar i porównanie. Jeśli masz drobne łakome grzeszkito .... nie przejmuj się róznież ponieważ wiesz co robisz i wiesz co zrobić żeby nie załapać dodatkowego balastu. Gratuluje wyniku! Pozdrawiam.
W weekend mialem nielada okazje spedzic caly dzien z zawodnikiem IFBB "PRO" ,Masoom Butt na co dzien mieszka w Irlandi Pn. i dopiero co wrocil z zawodów w Toronto, wiec korzystajac z okazji razem z Irishmuscle pojechalismy zrobic mega sesje zdjeciowa. Efekt tej sesji juz nie dlugo bedziecie mogli sami ocenic. Massom startuje w kategorii 212, i na [...]
[...] daje mi poczucie dobrze wykonanej pracy, dobrze ulokowanego wielogodzinnego wysiłku i wyrzeczeń. I podoba mi się to. Zauważyłem ponadto, że kiedyś danym ciężarem gdy miałem zrobić np. 12 powtórzeń wyciskania, to np. gdy przy 11 czułem już cholerne pieczenie, to odpuszczałem. Teraz wręcz odwrotnie. Mam wrażenie, że pieczenie jest jeszcze większe, [...]
[...] się wyrobić wcześniej, ale nie mieli dla mnie czasu:-D Poza tym i tak złożyłam papiery gdzie indziej i cierpliwie czekam, co się z tego urodzi. A tutaj dobrze doświadczenie zrobić - się rozpisałam. To jak się już żalę, to dostałam @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@. Bałam się, że mi dzisiaj budzik nie zadzwoni i zaśpię do rooty, przyjechąłam 7:45 i czekałam [...]
Chodziło mi co mam z tym zrobić, przecież napisałem dlaczego mimo ze mam pragnienie pije ok 4 litrow dziennie to mam sucha skore luszczaca sie i obrzeki pod skora zatrzymuje mi sie woda a komorki sa pewnie wysuszone, co to moze byc? badania mam ok tylko alubina jest lekko podwyzszona 5.1 a norma jest do 5 co niby swiadczy o odwodnieniu, ale ja nie [...]
a jak zrobić z tym białkiem bo myślałem że wezmę z 40 g białka po treningu z prochu to jak to połączyć z bcaa ? w jakim odstępie i co najpierw wziąć oraz po jakim czasie
[...] 1 porcję HP po treningu DNT: 1 porcję Cytocell rano na czczo po przebudzeniu Tak wcześniej mi napisałeś pod hp + cm3, przełożyłem cm3 na Cytocella i zastanawiam się czy nie zrobić tak: DT: 1 porcje HP z 30 min przed treningiem, 1 porcję HP po treningu DNT: 1 porcję Cytocell rano na czczo po przebudzeniu, 1 porcję Cytocell przed kolacją. Jak to [...]
Dzięki za rozpiske, co do podciaganie sztangielki, to mysle ze mogłbym nawet zrobic 20 kg, ale to chyba chodzi o techniczne maxy, a nie poprostu o maxy. Próbowałem i 18 kg i 17 kg, doszłem do wnisoku ze jednal bardziej technicznie robie z 17, ale jezeli to jest takie wazne to moge zrobic z 18, w końcu i tak jest to przedostatni mikrocykl wiec siła [...]
[...] czułem dziś moc. Nie wiem czy od następnego tygodnia nie dorzucę ciężaru, na początek pewnie 2.5kg, ale to zależy jeszcze od sobotniej dyspozycji - jeżeli uda mi się zrobić 3x12p. to zastosuję progresję. Przysiad poszedł dość dobrze, jednak ciężar już czułem, szczególnie podczas wstawania, bo opuszczania to nie bardzo . Po treningu [...]
to co mam z tym zrobić jak pełne? http://www.megapower.pl/olimp-izo-plus-700-p-3649.html A okresu nie, nie mam. Nie wiem z czego to - NIGDY nie miałam migreny, takiej żeby mi było niedobrze + światłowstręt .. Po treningu bdb Uda mam wrażenie nie moje także chodze jak z nogami z drewna. Tyłek przy spięciach trzęsie się jak galareta
To moze ja dorzuce swoja cegielke. K1 jest to w miare dosc swierzy turniej ,ktory po ostatniej renowacji, na pewien czas zyskal jeszcze taki status "turnieju miedzystylowego" . Na pewien czas - bo jak sie okazalo - jeden styl nie jest w stanie zagwarantowac wygranej. I tak oto od 2 -3 lat mozna w k1 zaobserwowac masowe (w sumie co sie z [...]
Dokładnie. To taki pół przysiad wyszedł. Nie ujmuję siły bo zrobić ten półprzysiad z 95 kg to też trzeba mieć kawał siły, ale więcej korzyści będziesz miała z pełnego przysiadu oczywiście, więc koniecznie zejdź z ciężaru żeby poprawić technikę. Nie ma się co spieszyć z tym ciężarem kosztem techniki.
[...] bardzo mocno spiąć 2. seria 4 i 5 dołożyłam drugą gumę, bo nie dawałam rady, następnym razem najpierw dam dwie gumy, a potem tę drugą ściągnę, będzie ok? 3a. te 12 daję radę zrobić, ale przy 5kg ruch byłby z zamachu, tak jakby z pleców 3b.robię na stepie, dziś go zniżyłam 4b.seria 3, ostatnie 2-3 powtórzenia zrobię po 5s przerwy, co z tym zrobić? [...]
[...] poszło dobrze-nawet byłem,jak zwykle zrestą trochę wcześniej....... 168 godzin wcześniej 8-) Źle się z Sebą zrozumieliśmy-ja dziś o on myślał o niedzieli za tydzień . Co zrobić-rozejrzałem się za to na miejscu ale rozczarowany jestem. Jutro robię plecy to sobie to z nawiązką wynagrodzę :) Trochę zdjęć: [...]
[...] nie zrobił-nie ma nawet zielonego pojęcia w czym problem-choć pewnie uważa ,że wszystko ogarnia :). Ogromna masa Big Ramiego w tym roku była wyraźnie mniejsza-ale 4 miejsce zajął. Będzie też w Pradze za dwa tygodnie oraz jako gość specjalny w San Marino. Może uda się mnie zrobić z nim zdjęcie? /SFD/2016/9/18/34fa68784bcb4503be4e9185b5fabb71.jpg
Dziś trening klaty i ramion-dwie godziny uciechy :) Żeby jeszcze ten bark nie bolął -to byłoby idealnie. Ale co zrobić :) Brakuje tu Rafała do nagrywania kolejnych odcinków z cyklu-Czy Warto ? Spróbowaliśmy z MIchałem Tak to wypadło :) https://www.youtube.com/watch?v=fyhopT6MY0s
Zaraz ruszam na trening klaty i barków. I już na początku małerozczarowanie-okazało się ,że proteiny Iron Horse zostało z1/3 miarku. Co zrobić-wlałem 100 mln wody i poszło . Ale już zapisałem deficyt białka na dziś-będzie trzeba nadrobić czymś innym :) Jest też nadzieja,że wreszcie dojdzie paczka z suplami z Polski. Bo pierwsza dotarla-trwało to [...]
Po zawodach NPC i obejrzeniu dwa razy kategorii + 102 kg-jestem mocno rozczarowany. Dwóch startujących najlepiej,jakby wcale nie wychodziło na scenę-po prostu tragedia! Ginekomastia,tłuszczaki na brzuchu,brzuchy rozdęte i do tego jeszcze obwisłe,kompletny brak proporcji sylwetek,genetyczne niedoskonałości,które mogą jakoś przejść na zawodach [...]
v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF
